关心乳房健康

平躺检查：躺下时头下不放枕头，左侧肩下垫一小枕，左手置于腋后，触摸看是否有硬块，淋巴结肿大，有无分泌物。触诊应采取转圆圈的方式，从乳头向外横向移动，检查延伸到腋下尤其重要。

站在镜前，双手垂下，看看乳房外观是否正常？乳头有无凹陷？皮肤有无皱纹、隆肿……等现象。采用地毯式检查整个乳房范围，别忘记锁骨及腋下淋巴结。

用大拇指、食指轻捏乳头，按压乳头下有无硬块，挤压有无分泌物流出。

鉴别乳腺增生&乳腺癌：“一摸、二看、三感觉”。

摸肿块：乳腺增生质地软，多双侧多发，大小不一，活动，随月经周期及情绪变化而变化，生长缓慢。乳腺癌质地较硬，有的坚硬如石，单侧单发，活动度查，与月经周期及情绪变化无关，可短时间迅速增大。

看皮肤：乳腺增生，乳房皮肤一般不会有明显变化。乳腺癌：一般月经以后7天到10天左右对着镜子检查，乳房上周的皮肤会往里凹陷、乳头内陷。

感觉疼痛：乳腺增生：往往是广泛分布的疙瘩状东西，往往比较疼痛。乳腺癌：往往是无痛性肿块，晚期影响到外面的包膜或者累及到皮肤才引起疼痛。