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认识呼吸减痛分娩法
来源:三明市第一医院 点击:

认识呼吸减痛分娩法

 

呼吸减痛分娩法源于1952年,由法国产科医师研究、发明并发扬至法国、欧洲、南美洲、美国及亚洲各国。

呼吸减痛分娩法,也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法,从怀孕7个月开始一直到分娩,通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程,有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定,达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

面临产痛每一位产妇都会感到紧张、害怕并不知所措,很多人因此发生难产,或是损伤会阴部。其实能否轻松而顺利生出宝贝,很多时候取决于分娩前所做的准备。如果在分娩前用心练习呼吸减痛分娩法,即做助产体操、身体放松和呼吸技巧等练习,那么产痛来临时会帮助你减轻痛苦,有助于宝贝轻松顺利地出生。

 

爱力自然分娩呼吸技巧

 

(一)廓清式呼吸
目的:

1.全身放松。

2.使体内氧与二二氧化碳保持平衡。

方法:

慢慢用鼻子深深吸口气。再缓缓以口呼出,像吹灭蜡烛一样。

(二)胸式呼吸

时间:初步阶段

此阶段为子宫收缩初期,收缩程度较轻,每次收缩时间30-50秒钟。间隔5-20分钟收缩一次。此时子宫颈开口2-3cm。

(三)浅而慢加速呼吸

时间:加速阶段

此阶段是分娩中最久、最辛苦的阶段。子宫2-4分钟收缩一次,每次约60秒。子宫开口4-8八厘米。

方法:

1.完全放松。

2.眼睛注视一定点。

3.由鼻孔吸气,由口吐气。

4.随子宫收缩之增强而加速呼吸。随子宫收缩减缓呼吸。

5.每天至少练五次,每次1分钟。

方法:

1.完全放松。

2.眼睛注视一定点。

3.由鼻孔吸气,嘴巴吐气。腹部保持放松。

4.每分钟6-9次吸气及吐气。每次呼吸速度平稳。吸入及呼出量保持均匀。

5.每天练五次,每次以60秒为计。

 

口令:

1.收缩开始。

2.廓清式呼吸。

3.吸二、三、四、吐二、三、四;

吸二、三、四、吐二、三、四;

吸二、三、四、吐二、三、四;

吸二、三、四、吐二、三、四。

4.廓清式呼吸。

5.收缩结束。  


口令:

1.收缩开始。

2.廓清式呼吸。

3.吸二、三、四、吐二、三、四;

吸二、三、吐二、三;

吸二、吐二;

吸、吐、吸、吐、吸、吐;

吸二、吐二;

吸二、三、吐二、三;

吸二、三、四、吐二、三、四;

4. 廓清式呼吸。

5. 收缩结束

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