宝宝添加辅食最佳时机

我国卫生部在2007年发布的婴幼儿喂养策略中指出：纯母乳喂养的宝宝添加辅食最佳时机应该从6个月开始。

新妈妈可以在宝宝6个月左右观察该添加辅食的信号：

●抓到东西往嘴送；

●对大人食物感兴趣；

●闻到食物香味就会把脖子稍微地往前伸，发出想吃的信号；

●挺舌反射消失了；

●生长缓慢，远离标准值等。

添加辅食最重要的9个原则

1、添加辅食时新妈妈应遵循从少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种，循序渐进的原则。需要说明的是，宝宝辅食的稀稠程度，并不是指像汤汁那样可以在勺子上流淌，而是以食物在勺子上可以挂得住，还滴不下来的程度为宜。

2、其添加的顺序首先应从谷类食物开始，如米粉，其次是添加菜泥、果泥，之后是蛋黄和肉泥。

3、宝宝满6个月时，需要补充一些非乳类食品来满足身体的生长所需，包括果汁、米粉、蛋黄、果泥、菜泥、肉泥等。

4、宝宝的食物要少糖，且不要放盐、酱油、味精等调味品。

5、刚开始时，可以先喂宝宝辅食后喂奶，待宝宝习惯辅食之后，也可先喂奶后加辅食。

6、6个月大的宝宝此时免疫系统尚未发育完善，在添加辅食的过程中，有时宝宝会出现流鼻涕、眼睛发痒、湿疹或拉肚子等一些过敏症状。所以，新妈妈要尽量避免给宝宝尝试含有鲜牛奶、蜂蜜、鸡蛋清、小麦、花生、柑橘、贝壳之类可能引发过敏反应的食物。

7、一天只添加一种新食物，待几天适应之后，再添加新的食物品种。

8、宝宝对某些食物非常抗拒时，不要勉强，过段时间再尝试。

9、在辅食添加阶段，新妈妈还要注意观察宝宝的大便，及时了解宝宝的消化情况，若出现腹泻等胃肠道不适反应，可根据情况减少或暂停辅食。

不同月龄宝宝的辅食添加推荐量

一、初级辅食

米糊：强化铁的米粉是辅食添加的首选。

材料：米粉、配方奶或母乳。

制作方法：

1、按米粉产品说明，将配方奶或母乳与之调配，用勺子搅拌调成糊状；

2、如果是含奶米粉，可以直接用温水冲调；

3、在宝宝接受了纯米粉、奶米粉之后，也可以尝试用菜汁、果汁、米汤冲调米粉。

大米粥

材料：大米。

制作方法：

1、大米淘洗干净，清水浸泡1-2小时；

2、放入锅内煮开后再用小火煮成烂粥；

3、不要加太多的水，以免米粥过稀，营养不足；

4、根据宝宝的适应程度，给宝宝提供稀稠适宜的米粥。

二、进阶辅食

胡萝卜泥

材料：胡萝卜

制作方法：

1、胡萝卜去皮洗净，切成小丁；

2、锅内水烧开，将胡萝卜放入清水中；

3、小火慢煮15分钟左右；

4、如果宝宝不喜欢胡萝卜的味道，可少加点苹果丁与胡萝卜丁一同煮；

5、用勺子将煮熟的胡萝卜丁压碎成泥。

香蕉泥

材料：香蕉、米粉、配方奶或母乳。

制作方法：

1、熟透发黄的香蕉；

2、去皮，放入碗中，用勺子将香蕉压成泥状；

3、可以将香蕉泥加入已经调好的奶米粉中，制作成香蕉米糊。

三、高阶辅食

鸡蛋羹

材料：鸡蛋1个。

制作方法：

1、生鸡蛋打散；

2、加适量温开水，水与蛋液的比例是2:1；

3、将蒸锅中的水烧开，再把打散的蛋液放在蒸屉上，小火蒸10~15分钟；

锅盖可稍微留点缝，蛋羹滑嫩，口感细腻。

瘦肉粥

材料：猪肉、大米。

制作方法：

1、大米淘洗干净，清水浸泡1小时；

2、将瘦肉洗净、剁成肉末备用；

3、锅内放水，将大米用旺火煮沸，转小火熬煮，至米粒开花时放入肉末，煮至肉烂粥稠即成；

4、也可根据宝宝的喜好，将切碎的蔬菜最后放入。