糖尿病是当前威胁全球人类健康的最重要的非传染性疾病之一。2015年，在世界范围内成年糖尿病患者大约有4.15亿名，平均每11个成年人中就有一个患糖尿病。中国的情况也不容乐观，中国糖尿病患者总数约为1.1亿，已经成为全球糖尿病患病人数最多的国家。相信这个“世界第一”给大家带来的不是自豪，而是隐隐的不安：原来糖尿病离我们这么近！因此，我们必须做好充分的准备来迎接它的挑战。

俗话说，知己知彼方能百战不殆，所以要想预防糖尿病，我们得了解糖尿病的危险因素。

在了解了糖尿病的危险因素之后，我们才能有的放矢。

糖尿病治疗的误区：

×不吃主食可以降低血糖

×空腹运动有利控糖

×无糖食品可以放心随便食用

×只开药不检查

×抱有悲观态度

×过分控制饮食

×胰岛素会成瘾，能不打就不打

×没有不适症状就不就医

×血糖监测只查空腹血糖

×不同作用机制的口服降糖药同一时间一起吃

×中药总比西药好

要全面控制好糖尿病，就必须做到”糖尿病的一、五、十”防治措施

“一”是指治疗目标：

治疗目标要清楚：即全面控制糖尿病的病情。

对产生并发症的危险因素进行全面干预，包括控制血糖、调节异常血脂、纠正高血压，肥胖者要降低体重、戒烟限酒、降低血液高凝状态，以减少胰岛素抵抗等。

“五”是指治疗的五驾马车

一、教育心理

糖尿病教育和心理治疗主要是让糖尿病病人了解和认识糖尿病，正确的对待糖尿病，有效的治疗糖尿病。

自己多学习有关糖尿病的知识，做一名智慧型的糖友，要懂得科学的控糖方式。

要积极的面对糖尿病，糖友圈曾做过一项调查，现在血糖及病情控制好的糖友，都有一个好的心态，糖尿病其实算不上病，就是一种生活方式的改变！

二、饮食调节

不管是哪种类型的糖友，都需要饮食调节。糖尿病的饮食包括控制总热量、营养均衡、少量多餐、高纤维饮食、口味清淡、水果适宜适量、少饮酒不吸烟等。

这也是全民的健康生活方式。

三、适当运动

运动是治疗糖尿病的重要的甚至是必不可少的手段之一，因为运动可以增强身体对胰岛素的敏感性；能降低血糖、血脂和血液粘稠度；利于糖尿病慢性并发症的控制；可减轻体重，增强体质；给糖友带来自信心和生活乐趣。

四、药物治疗

糖尿病的治疗目的是让糖尿病人不得并发症，健康的、正常的生活，并且享受和非糖尿病人基本相同的寿命。

所以，糖尿病的药物治疗是必不可少的。当饮食与运动控制不好血糖时就要启动药物或是胰岛素的治疗，一定要做到科学合理的用药。

五、病情监测

糖尿病病人要定期监测血糖，包括空腹血糖和餐后血糖，以了解血糖水平，决定是否用药。

有的糖友觉得没有任何症状并不去测血糖，殊不知并不是所有糖友都会有不适症状，而等出现不适症状时，说明血糖已经高了很长一段时间了，这样对于糖尿病的治疗我们就会变得很被动，一旦并发症出现都是不可逆转的。

“十”是指病情观察的十大指标

十大指标即：1.血压；2.体重；3.血糖；4.尿蛋白；5.糖化血红蛋白；6.血脂；7.血乳酸；8.眼底；9.心电图；10.胸部X光检查。

糖友的具体监测计划如下：

至少每月测量一次血压、体重、空腹或餐后血糖及尿常规，血糖控制不好者要每周测一次血糖；

每6~12个月测定一次尿微量白蛋白排泄率，以便早期发现对肾脏的损害；

每3~6个月测定一次糖化血红蛋白（反应近3个月的血糖平均水平）、血清糖化白蛋白（反应近1个月的血糖平均水平）、血脂、肝、肾功能；

每年检查一次眼底、心电图、X光胸部检查。

另外，服用双胍类药物的糖尿病人尤其是老年人，应该每3~6个月测定一次血乳酸浓度，以防高乳酸血症和乳酸性酸中毒。

必要时应检查肢体血流图、神经传导速度、皮肤微循环、动脉血管内-中膜的厚度等。

预防胜于治疗，做到及时的预防，这才是控制好糖尿病的最佳途径！